消息 — Supplement

维生素是有机营养素，对身体正常运作和健康生活至关重要。它们与酶发生化学反应，有助于新陈代谢、组织修复、细胞生成和其他重要活动。人体只能从饮食摄入以外的来源制造维生素 D、K 和 B（生物素）。其余维生素通过食物和补充剂提供给身体。维生素要么是脂溶性的，要么是水溶性的。水溶性维生素包括维生素 C 和 B 族维生素。它们溶于水，不能被身体储存。过量的维生素会通过尿液排出体外。由于身体无法储存这些维生素，因此需要每天补充。 婴儿需要补充维生素 D 婴儿、儿童和青少年应该服用维生素 D 补充剂（滴剂或药丸形式）以保持骨骼健康。这对于母乳喂养的婴儿尤其重要，因为母乳中只含有少量的维生素 D，缺乏这种重要的维生素会严重影响婴儿的发育。这是美国顶尖儿科医生在美国儿科学会发布的新政策声明中提出的。该声明发表在 2003 年 4 月的《儿科学》杂志上 “有证据表明，许多儿童在出现佝偻病迹象之前就缺乏维生素 D，”美国儿科学会营养委员会成员、威斯康星大学麦迪逊分校儿科学教授 Frank R. Greer 医学博士说。他的委员会帮助起草了有关婴儿发育的新政策。 Greer 告诉 WebMD，佝偻病是一种与维生素 D 摄入不足有关的骨质软化疾病。幼儿骨骼脆弱会导致罗圈腿、头骨软化以及爬行和行走延迟。他表示，医生发现患有佝偻病的儿童越来越多。阳光是维生素 D 的主要来源，因为皮肤可以产生这种维生素。但是，日照量很难测量，而且对婴儿来说很危险。事实上，父母们被敦促让 6 个月以下的婴儿远离阳光直射。过早接触阳光似乎会极大地影响皮肤癌的风险。防晒霜会阻止皮肤产生维生素 D，尽管它对预防皮肤癌有重要的保护作用。 格里尔说，大多数奶瓶喂养的婴儿都能获得足够的维生素 D，因为配方奶粉经过强化，可实现最佳婴儿发育。然而，医生鼓励新妈妈母乳喂养婴儿以增强免疫力。这带来了一个担忧——如果婴儿摄入的维生素 D 太少，婴儿发育就会受到损害。 他补充说，骨骼变弱的迹象很微妙，因此在出现婴儿发育问题的任何外在迹象之前，骨骼可能已经受损。婴儿可以使用滴剂形式的维生素 D。Greer 告诉 WebMD，从出生后的前两个月开始，每天至少摄入 200 IU 维生素 D 可促进婴儿最佳发育。“这应该贯穿整个儿童期和青少年期。事实上，在我们的一生中，我们每天至少应该摄入 200 IU。65 岁以后，我们可能需要多摄入一点。” 匹兹堡儿童医院的儿科医生 Kumaravel Rajakumar 医学博士表示：“我们逐渐意识到佝偻病确实是纯母乳喂养婴儿的一大问题，尤其是肤色较深的婴儿。这些婴儿似乎面临的风险最大。作者：Jeanie Lerche Davis，WebMD 健康新闻。 成年人需要补充维生素 D 人体必须有维生素 D 才能吸收钙并促进骨骼生长。维生素 D 过少会导致儿童骨质疏松（佝偻病），成人骨骼脆弱、畸形（骨软化症）。人体还需要维生素 D 来维持其他重要的身体功能。维生素 D 缺乏症目前已与乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、心脏病、抑郁症、体重增加和其他疾病有关。这些研究表明，维生素 D 水平较高的人患病风险较低，尽管它们并不能明确证明缺乏维生素 D 会导致疾病，或者维生素 D 补充剂会降低风险。维生素 D 委员会是一个由科学家领导的促进维生素 D 缺乏症意识的组织，它表示维生素 D 治疗可能有助于治疗或预防自闭症、自身免疫性疾病、癌症、慢性疼痛、抑郁症、糖尿病、心脏病、高血压、流感、神经肌肉疾病和骨质疏松症。但是，还没有明确的临床试验。这就是为什么美国医学研究所专家委员会在 2010 年 11 月的审查中没有发现任何确凿证据证明维生素 D 本身能带来广泛的健康益处。

每个人都希望享受健康的退休生活。我们一生都在努力工作，最终是为了享受退休生活。无论您是想在国外旅行还是在家与家人共度退休时光，您仍然希望保持最佳健康水平。 不幸的是，根据美国疾病控制与预防中心的数据，只有 41% 的北美人声称自己在 65 岁时身体健康。虽然这仍然是一项了不起的成就，但这意味着超过一半的北美人必须在他们本应享受自由的时候应对疾病，这些疾病会拖慢他们的生活。 尽管我们尽了最大努力，但仅靠饮食获取营养并不总是那么容易。食物毒性水平比以往任何时候都高，这意味着我们的身体含有比以往更多的毒素。这会影响营养吸收，从而对我们享受最佳健康的机会产生负面影响。 这就是为什么天然补充剂越来越受欢迎，尽管市场上仍存在一些质疑。2015 年， 47.3% 的 19 岁以上加拿大人服用保健品。对于 51 岁或以上的加拿大人来说，这一数字跃升至 56.6%。 虽然医疗保健已经改善，但 65 岁以上的人仍然经常患上常见疾病。在这些常见疾病发生之前，保护您的身体免受它们的影响非常重要。如果您知道家人的病史，那么在服用补充剂时提前计划永远不是一个坏主意。 结束怀疑 人们对补充剂持怀疑态度往往与个人缺乏研究有关。医生通常没有接受过自然疗法方面的培训，他们经常告诉患者，只要饮食和锻炼就能获得健康，这也于事无补。 如果盲目遵循这一建议，可能会造成损害。尽管有些人对天然保健品持怀疑态度，但事实是，大多数保健品都含有我们在食物中发现的相同维生素和矿物质。即使是不太常见的保健品也来自食物来源。 例如，让我们来看看我们的 Neuro Boost Formula。有些人可能会对旨在改善认知功能的产品持怀疑态度。然而，这不是一款能给你超人能力的产品。它只是由常见的营养素组成，通过不同的方式改善认知健康。 即使该产品听起来像禁忌，但它含有众所周知的成分，如 Omegas（DHA、EPA）、银杏、姜黄素、人参和卵磷脂。在阅读了所有成分及其对认知功能的影响后，突然觉得这种补充剂不再像禁忌了！ 常见疾病的补充剂 60% 以上的 65 岁以上的北美人声称他们患有某种健康疾病，难道我们不应该寻找其他替代方法来治疗他们吗？如果饮食和运动对他们到这个年龄都不起作用？下一步该怎么做？ 生活中有些疾病是不可避免的，但有些疾病是可以预防的。如果营养不充足，我们的身体患病的风险就会更高。 美国疾病控制与预防中心将关节炎、心脏病、癌症、呼吸系统疾病和阿尔茨海默病列为影响 65 岁以上人群的五大疾病。虽然最好在这些疾病发生之前进行预防，但在某些情况下，您可以服用天然补品来减轻身体的负担。 对于所有这些疾病，市面上都有天然补充剂可以替代治疗。选择有时会让人不知所措，因此找到一家使用优质成分的值得信赖的公司很重要。做研究是值得的，因为天然补充剂行业有解决方案。 如果您患有关节炎，您需要关注能够缓解关节疼痛、减少炎症并强化关节组织的产品。这可以在Real Joint Support Formula 等产品中找到，该产品使用硫酸氨基葡萄糖和水解胶原蛋白等成分。这些成分可以强化关节周围的组织，同时减少炎症。 癌症永远是一个问题，但像真正的加拿大野生白桦茸这样的产品含有能有效预防癌症并导致癌细胞凋亡的药用成分。多糖、桦木酸和β-葡聚糖等药用成分都有助于预防和对抗癌症。 呼吸系统疾病是一个未被深入讨论的问题，但Real Pure Lung Formula 等产品可以减少肺部粘液，同时改善这一重要器官的血液流动。该产品含有姜黄、白桦茸和天然维生素 E 等著名成分。 只要你做研究，就会找到答案。你愿意找到答案吗？还是会犯错误，将所有天然补充剂视为禁忌？