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Forget the fancy superfoods—one of the most powerful health boosters might already be sitting in your spice rack. Turmeric, once a humble kitchen staple, has exploded onto the wellness scene, and for good reason. Modern science is now confirming what ancient traditions have known for centuries: this vibrant golden spice is a game-changer for your health. Why Turmeric? Meet Curcumin, Its Secret Weapon The magic behind turmeric lies in curcumin, its active compound responsible for its striking color and incredible benefits. With the curcumin market projected to hit $99.3 million in 2024, it’s clear the world is catching on—and once you see...

维生素是有机营养素，对身体正常运作和健康生活至关重要。它们与酶发生化学反应，有助于新陈代谢、组织修复、细胞生成和其他重要活动。人体只能从饮食摄入以外的来源制造维生素 D、K 和 B（生物素）。其余维生素通过食物和补充剂提供给身体。维生素要么是脂溶性的，要么是水溶性的。水溶性维生素包括维生素 C 和 B 族维生素。它们溶于水，不能被身体储存。过量的维生素会通过尿液排出体外。由于身体无法储存这些维生素，因此需要每天补充。 婴儿需要补充维生素 D 婴儿、儿童和青少年应该服用维生素 D 补充剂（滴剂或药丸形式）以保持骨骼健康。这对于母乳喂养的婴儿尤其重要，因为母乳中只含有少量的维生素 D，缺乏这种重要的维生素会严重影响婴儿的发育。这是美国顶尖儿科医生在美国儿科学会发布的新政策声明中提出的。该声明发表在 2003 年 4 月的《儿科学》杂志上 “有证据表明，许多儿童在出现佝偻病迹象之前就缺乏维生素 D，”美国儿科学会营养委员会成员、威斯康星大学麦迪逊分校儿科学教授 Frank R. Greer 医学博士说。他的委员会帮助起草了有关婴儿发育的新政策。 Greer 告诉 WebMD，佝偻病是一种与维生素 D 摄入不足有关的骨质软化疾病。幼儿骨骼脆弱会导致罗圈腿、头骨软化以及爬行和行走延迟。他表示，医生发现患有佝偻病的儿童越来越多。阳光是维生素 D 的主要来源，因为皮肤可以产生这种维生素。但是，日照量很难测量，而且对婴儿来说很危险。事实上，父母们被敦促让 6 个月以下的婴儿远离阳光直射。过早接触阳光似乎会极大地影响皮肤癌的风险。防晒霜会阻止皮肤产生维生素 D，尽管它对预防皮肤癌有重要的保护作用。 格里尔说，大多数奶瓶喂养的婴儿都能获得足够的维生素 D，因为配方奶粉经过强化，可实现最佳婴儿发育。然而，医生鼓励新妈妈母乳喂养婴儿以增强免疫力。这带来了一个担忧——如果婴儿摄入的维生素 D 太少，婴儿发育就会受到损害。 他补充说，骨骼变弱的迹象很微妙，因此在出现婴儿发育问题的任何外在迹象之前，骨骼可能已经受损。婴儿可以使用滴剂形式的维生素 D。Greer 告诉 WebMD，从出生后的前两个月开始，每天至少摄入 200 IU 维生素 D 可促进婴儿最佳发育。“这应该贯穿整个儿童期和青少年期。事实上，在我们的一生中，我们每天至少应该摄入 200 IU。65 岁以后，我们可能需要多摄入一点。” 匹兹堡儿童医院的儿科医生 Kumaravel Rajakumar 医学博士表示：“我们逐渐意识到佝偻病确实是纯母乳喂养婴儿的一大问题，尤其是肤色较深的婴儿。这些婴儿似乎面临的风险最大。作者：Jeanie Lerche Davis，WebMD 健康新闻。 成年人需要补充维生素 D 人体必须有维生素 D 才能吸收钙并促进骨骼生长。维生素 D 过少会导致儿童骨质疏松（佝偻病），成人骨骼脆弱、畸形（骨软化症）。人体还需要维生素 D 来维持其他重要的身体功能。维生素 D 缺乏症目前已与乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、心脏病、抑郁症、体重增加和其他疾病有关。这些研究表明，维生素 D 水平较高的人患病风险较低，尽管它们并不能明确证明缺乏维生素 D 会导致疾病，或者维生素 D 补充剂会降低风险。维生素 D 委员会是一个由科学家领导的促进维生素 D 缺乏症意识的组织，它表示维生素 D 治疗可能有助于治疗或预防自闭症、自身免疫性疾病、癌症、慢性疼痛、抑郁症、糖尿病、心脏病、高血压、流感、神经肌肉疾病和骨质疏松症。但是，还没有明确的临床试验。这就是为什么美国医学研究所专家委员会在 2010 年 11 月的审查中没有发现任何确凿证据证明维生素 D 本身能带来广泛的健康益处。

每个人都希望享受健康的退休生活。我们一生都在努力工作，最终是为了享受退休生活。无论您是想在国外旅行还是在家与家人共度退休时光，您仍然希望保持最佳健康水平。 不幸的是，根据美国疾病控制与预防中心的数据，只有 41% 的北美人声称自己在 65 岁时身体健康。虽然这仍然是一项了不起的成就，但这意味着超过一半的北美人必须在他们本应享受自由的时候应对疾病，这些疾病会拖慢他们的生活。 尽管我们尽了最大努力，但仅靠饮食获取营养并不总是那么容易。食物毒性水平比以往任何时候都高，这意味着我们的身体含有比以往更多的毒素。这会影响营养吸收，从而对我们享受最佳健康的机会产生负面影响。 这就是为什么天然补充剂越来越受欢迎，尽管市场上仍存在一些质疑。2015 年， 47.3% 的 19 岁以上加拿大人服用保健品。对于 51 岁或以上的加拿大人来说，这一数字跃升至 56.6%。 虽然医疗保健已经改善，但 65 岁以上的人仍然经常患上常见疾病。在这些常见疾病发生之前，保护您的身体免受它们的影响非常重要。如果您知道家人的病史，那么在服用补充剂时提前计划永远不是一个坏主意。 结束怀疑 人们对补充剂持怀疑态度往往与个人缺乏研究有关。医生通常没有接受过自然疗法方面的培训，他们经常告诉患者，只要饮食和锻炼就能获得健康，这也于事无补。 如果盲目遵循这一建议，可能会造成损害。尽管有些人对天然保健品持怀疑态度，但事实是，大多数保健品都含有我们在食物中发现的相同维生素和矿物质。即使是不太常见的保健品也来自食物来源。 例如，让我们来看看我们的 Neuro Boost Formula。有些人可能会对旨在改善认知功能的产品持怀疑态度。然而，这不是一款能给你超人能力的产品。它只是由常见的营养素组成，通过不同的方式改善认知健康。 即使该产品听起来像禁忌，但它含有众所周知的成分，如 Omegas（DHA、EPA）、银杏、姜黄素、人参和卵磷脂。在阅读了所有成分及其对认知功能的影响后，突然觉得这种补充剂不再像禁忌了！ 常见疾病的补充剂 60% 以上的 65 岁以上的北美人声称他们患有某种健康疾病，难道我们不应该寻找其他替代方法来治疗他们吗？如果饮食和运动对他们到这个年龄都不起作用？下一步该怎么做？ 生活中有些疾病是不可避免的，但有些疾病是可以预防的。如果营养不充足，我们的身体患病的风险就会更高。 美国疾病控制与预防中心将关节炎、心脏病、癌症、呼吸系统疾病和阿尔茨海默病列为影响 65 岁以上人群的五大疾病。虽然最好在这些疾病发生之前进行预防，但在某些情况下，您可以服用天然补品来减轻身体的负担。 对于所有这些疾病，市面上都有天然补充剂可以替代治疗。选择有时会让人不知所措，因此找到一家使用优质成分的值得信赖的公司很重要。做研究是值得的，因为天然补充剂行业有解决方案。 如果您患有关节炎，您需要关注能够缓解关节疼痛、减少炎症并强化关节组织的产品。这可以在Real Joint Support Formula 等产品中找到，该产品使用硫酸氨基葡萄糖和水解胶原蛋白等成分。这些成分可以强化关节周围的组织，同时减少炎症。 癌症永远是一个问题，但像真正的加拿大野生白桦茸这样的产品含有能有效预防癌症并导致癌细胞凋亡的药用成分。多糖、桦木酸和β-葡聚糖等药用成分都有助于预防和对抗癌症。 呼吸系统疾病是一个未被深入讨论的问题，但Real Pure Lung Formula 等产品可以减少肺部粘液，同时改善这一重要器官的血液流动。该产品含有姜黄、白桦茸和天然维生素 E 等著名成分。 只要你做研究，就会找到答案。你愿意找到答案吗？还是会犯错误，将所有天然补充剂视为禁忌？

如果您在 YouTube 上快速搜索“白桦茸” ，您会看到大量关于如何制作白桦茸茶、白桦茸酊剂和其他白桦茸提取物的视频。 不难看出它们为何如此受欢迎。白桦茸在超级食品王国中的地位正在上升。白桦茸曾被认为是“药用蘑菇之王”，如今正进入世界各地人们的家中。 尽管许多人开始服用白桦茸，但大多数人可能并未充分发挥白桦茸的功效。 酊剂、茶和自制提取物并不总是能分解覆盖在密集的白桦茸上的几丁质细胞壁，这是人类已知的最坚硬的天然材料。这些细胞壁只有在高压和高温下才会分解，而大多数分解过程无法在家中完成。只有通过消除这种致密的物质，您才能充分享受这种珍贵物质的益处。 目前，分解白桦茸周围甲壳素纤维的最佳方法是双重提取技术。 白桦茸的双重萃取 许多制作白桦茸的家庭疗法都需要一种萃取方式。即使是大多数销售白桦茸的公司，也都是将其磨碎后以原料形式出售，或者通过单一萃取方式进行加工。 这些单一提取包括水提取或酒精提取。虽然这两种提取都可以在家中使用不同的方法进行，但这两种方法都无法提供挖掘白桦茸中所有生物活性药用成分所需的高压高温提取。 双重萃取法结合了水萃取和乙醇萃取。同时使用这两种萃取方法成本高昂且耗时，但这是保留白桦茸中所有药用成分的最有效方法。 我们的原始白桦茸样品经实验室测试，多糖含量为 8%。经过双重提取后，我们的多糖含量超过 50%。即使是那些 8% 的样品，几丁质纤维也使白桦茸难以被人体吸收。在我们的双重提取胶囊中，所有这些生物活性成分都很容易被人体吸收。 对于市场上大多数经过实验室测试的白桦茸产品，多糖含量往往在 10-30% 之间。 揭秘白桦茸的益处 那么，您为什么要关注双萃取白桦茸呢？如果您想要白桦茸的健康益处，那么没有比这更好的食用方法了。 我们一直在谈论的多糖因其抗癌作用而广为人知。 早在 1970 年代，研究就强调了多糖的抗肿瘤活性，而近年来，这种研究才刚刚开始发展。 最重要的多糖之一是β-葡聚糖，分解几丁质壁后，白桦茸中的β-葡聚糖也可被消化。β-葡聚糖可有效调节免疫系统。β-葡聚糖不仅能增强免疫系统，还能在免疫系统过度劳累时抑制免疫系统。 白桦脂酸是白桦茸中最有益的成分之一。这种生物活性成分通过引起癌细胞凋亡而显示出抗肿瘤潜力。白桦脂酸也是一种非常有效的抗炎剂。 白桦茸中最独特的生物活性成分之一是黑色素，即白桦茸的黑色外皮。这赋予了白桦茸独特的外观，但黑色素的价值远不止外观。可以说，黑色素最有益的部分是其辐射防护特性。辐射通常与 DNA 损伤有关，这种损伤可以通过遗传传递。对人类 DNA 的损伤会产生严重的长期和短期后果。 研究表明，黑色素可以稳定 DNA。辐射通常会剥夺分子中的电子，而黑色素则会不断自我修复。 白桦茸还含有超氧化物歧化酶 (SOD)，是一种非常强大的抗氧化剂。这种成分与黑色素配合良好，可作为防辐射的保镖。多芬健康联盟的实验室测试突出了白桦茸与其他药用蘑菇相比的有效性。 由于双重萃取，只有部分生物活性成分容易被人体吸收。如果没有这种萃取技术，许多人就会浪费白桦茸提供的丰富益处。白桦茸是一种需要很长时间才能生长的宝贵资源。这就是为什么我们必须尽最大努力利用白桦茸。