淳 • 舒心安眠宝
忙碌的生活方式、压力和疾病会导致不良的睡眠品质，甚至干扰沉睡状态在美国美国，数百万人每晚都难以入睡，其中约10%患有慢性失眠症-包括入睡困难、难以入睡以及早上起得太早。一般安眠药和非处方药往往会导致依赖和其他副作用。
睡眠与情绪状态 都涉及人体复杂的生理几转，不能单靠某一两种药物成分以马上缓解或治愈。 Real House 专注研发 – 由缓解紧张开始，放松身体，然后引导进入深度睡眠。我们了解人类睡眠的模式机制，帮助人体自身改善荷尔蒙分泌系统， 帮助您能放松睡眠改善身心状态。Real House关心您的生理和心理状态，让您拥有真正的健康！
*注；舒心安眠宝并非安眠药，不会服用一颗两颗就让人当天晚上马上入眠。这是一个长期调养的保健品，有助让服用者减轻紧张焦虑，让心情放鬆及调整睡眠质量。长期使用本产品才能达到解郁安眠的最大效用。
睡眠与情绪状态 都涉及人体复杂的生理几转，不能单靠某一两种药物成分以马上缓解或治愈。 Real House 专注研发 – 由缓解紧张开始，放松身体，然后引导进入深度睡眠。我们了解人类睡眠的模式机制，帮助人体自身改善荷尔蒙分泌系统， 帮助您能放松睡眠改善身心状态。Real House关心您的生理和心理状态，让您拥有真正的健康！
*注；舒心安眠宝并非安眠药，不会服用一颗两颗就让人当天晚上马上入眠。这是一个长期调养的保健品，有助让服用者减轻紧张焦虑，让心情放鬆及调整睡眠质量。长期使用本产品才能达到解郁安眠的最大效用。
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- 伽玛氨基丁酸 - 50mg
- 五羟基色氨酸 - 100mg
- 甘氨酸 - 30mg
- 叶酸 (维生素B9 ) V- 200mcg
- 肌醇酯 - 30mg
- 左旋茶氨酸 - 100mg
- 柠檬酸镁 - 100mg
- 烟酸（维生素B3）- 10mg
- 泛酸 (维生素B5) - 10mg
- 甲基维生素B12 - 500mcg
- 维生素 B6 - 5mg
非药用成分: 植物微晶纤维素，纯净水, 植物羟丙纤维素
- 伽玛氨基丁酸 - 50mg
- 五羟基色氨酸 - 100mg
- 甘氨酸 - 30mg
- 叶酸 (维生素B9 ) V- 200mcg
- 肌醇酯 - 30mg
- 左旋茶氨酸 - 100mg
- 柠檬酸镁 - 100mg
- 烟酸（维生素B3）- 10mg
- 泛酸 (维生素B5) - 10mg
- 甲基维生素B12 - 500mcg
- 维生素 B6 - 5mg
非药用成分: 植物微晶纤维素，纯净水, 植物羟丙纤维素
产地：加拿大产品
规格： 90颗植物胶囊/瓶
保质期：3年
建议剂量: 成人每天一次于睡觉前30-45分服用2颗，建议随餐服用；如需要可提前在傍晚时服用。 *使用至少1周以见效果；预防偏头痛：使用至少2-3周以见效果。
產品功效:用作助眠剂。有助促进健康的情绪平衡。草本配方有助缓解不安或紧张(镇静性)；有助暂时促进放松以改善睡眠质量和使心神集中；助减少偏头痛的严重程度和持续时间时，可作为预防助剂。提高血红细胞形成以维持人体正常能量代谢及免疫系统功能。
产地：加拿大产品
规格： 90颗植物胶囊/瓶
保质期：3年
建议剂量: 成人每天一次于睡觉前30-45分服用2颗，建议随餐服用；如需要可提前在傍晚时服用。 *使用至少1周以见效果；预防偏头痛：使用至少2-3周以见效果。
產品功效:用作助眠剂。有助促进健康的情绪平衡。草本配方有助缓解不安或紧张(镇静性)；有助暂时促进放松以改善睡眠质量和使心神集中；助减少偏头痛的严重程度和持续时间时，可作为预防助剂。提高血红细胞形成以维持人体正常能量代谢及免疫系统功能。
注意事项 :
避免与酒精或引起嗜睡的产品一起服用。如果失眠持续超过4周（慢性失眠）和/或症状持续或恶化，请咨询保健医生。如果您正在服用卡比多巴或具有血清素能活性的药物/补充剂，请在使用前咨询医生。这些可能包括但不限于左旋色氨酸、Sadenosylmethionine (SAMe)、圣约翰草、抗抑郁药、止痛药、非处方止咳药和含有右美沙芬的感冒药、抗恶心药和抗偏头痛药等。如果您出现虚弱、口腔溃疡、伴有严重肌肉疼痛的腹痛或皮肤发生变化的迹象，请停止使用并咨询保健医生。如发现产品及包装有任何破损，请勿食用。日常保健品不能当药物使用与治疗疾病。开封后请放置在通风阴凉处，避免阳光长期直接照射。放在小孩拿不到的地方。
禁忌:
如果您怀孕或正母乳喂养，和/或患有硬皮病，请勿使用本产品。
已知的不良反应：
有些人可能会出现腹泻、恶心、呕吐和腹痛。有些人可能会感到困倦。操作重型机械、驾驶机动车辆或参与需要精神警觉的活动时要小心。对烟酸敏感的人可能会出现皮肤潮红，这种潮红通常是轻微和短暂的。
注意事项 :
避免与酒精或引起嗜睡的产品一起服用。如果失眠持续超过4周（慢性失眠）和/或症状持续或恶化，请咨询保健医生。如果您正在服用卡比多巴或具有血清素能活性的药物/补充剂，请在使用前咨询医生。这些可能包括但不限于左旋色氨酸、Sadenosylmethionine (SAMe)、圣约翰草、抗抑郁药、止痛药、非处方止咳药和含有右美沙芬的感冒药、抗恶心药和抗偏头痛药等。如果您出现虚弱、口腔溃疡、伴有严重肌肉疼痛的腹痛或皮肤发生变化的迹象，请停止使用并咨询保健医生。如发现产品及包装有任何破损，请勿食用。日常保健品不能当药物使用与治疗疾病。开封后请放置在通风阴凉处，避免阳光长期直接照射。放在小孩拿不到的地方。
禁忌:
如果您怀孕或正母乳喂养，和/或患有硬皮病，请勿使用本产品。
已知的不良反应：
有些人可能会出现腹泻、恶心、呕吐和腹痛。有些人可能会感到困倦。操作重型机械、驾驶机动车辆或参与需要精神警觉的活动时要小心。对烟酸敏感的人可能会出现皮肤潮红，这种潮红通常是轻微和短暂的。
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忙碌的生活方式、压力和疾病会导致不良的睡眠品质，甚至干扰沉睡状态在美国美国，数百万人每晚都难以入睡，其中约10%患有慢性失眠症-包括入睡困难、难以入睡以及早上起得太早。一般安眠药和非处方药往往会导致依赖和其他副作用。
睡眠与情绪状态 都涉及人体复杂的生理几转，不能单靠某一两种药物成分以马上缓解或治愈。 Real House 专注研发 – 由缓解紧张开始，放松身体，然后引导进入深度睡眠。我们了解人类睡眠的模式机制，帮助人体自身改善荷尔蒙分泌系统， 帮助您能放松睡眠改善身心状态。Real House关心您的生理和心理状态，让您拥有真正的健康！
*注；舒心安眠宝并非安眠药，不会服用一颗两颗就让人当天晚上马上入眠。这是一个长期调养的保健品，有助让服用者减轻紧张焦虑，让心情放鬆及调整睡眠质量。长期使用本产品才能达到解郁安眠的最大效用。
睡眠与情绪状态 都涉及人体复杂的生理几转，不能单靠某一两种药物成分以马上缓解或治愈。 Real House 专注研发 – 由缓解紧张开始，放松身体，然后引导进入深度睡眠。我们了解人类睡眠的模式机制，帮助人体自身改善荷尔蒙分泌系统， 帮助您能放松睡眠改善身心状态。Real House关心您的生理和心理状态，让您拥有真正的健康！
*注；舒心安眠宝并非安眠药，不会服用一颗两颗就让人当天晚上马上入眠。这是一个长期调养的保健品，有助让服用者减轻紧张焦虑，让心情放鬆及调整睡眠质量。长期使用本产品才能达到解郁安眠的最大效用。
睡眠与情绪状态 都涉及人体复杂的生理几转，不能单靠某一两种药物成分以马上缓解或治愈。 Real House 专注研发 – 由缓解紧张开始，放松身体，然后引导进入深度睡眠。我们了解人类睡眠的模式机制，帮助人体自身改善荷尔蒙分泌系统， 帮助您能放松睡眠改善身心状态。Real House关心您的生理和心理状态，让您拥有真正的健康！
*注；舒心安眠宝并非安眠药，不会服用一颗两颗就让人当天晚上马上入眠。这是一个长期调养的保健品，有助让服用者减轻紧张焦虑，让心情放鬆及调整睡眠质量。长期使用本产品才能达到解郁安眠的最大效用。
- 伽玛氨基丁酸 - 50mg
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- 叶酸 (维生素B9 ) V- 200mcg
- 肌醇酯 - 30mg
- 左旋茶氨酸 - 100mg
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- 泛酸 (维生素B5) - 10mg
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非药用成分: 植物微晶纤维素，纯净水, 植物羟丙纤维素
- 伽玛氨基丁酸 - 50mg
- 五羟基色氨酸 - 100mg
- 甘氨酸 - 30mg
- 叶酸 (维生素B9 ) V- 200mcg
- 肌醇酯 - 30mg
- 左旋茶氨酸 - 100mg
- 柠檬酸镁 - 100mg
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- 泛酸 (维生素B5) - 10mg
- 甲基维生素B12 - 500mcg
- 维生素 B6 - 5mg
非药用成分: 植物微晶纤维素，纯净水, 植物羟丙纤维素
产地：加拿大产品
规格： 90颗植物胶囊/瓶
保质期：3年
建议剂量: 成人每天一次于睡觉前30-45分服用2颗，建议随餐服用；如需要可提前在傍晚时服用。 *使用至少1周以见效果；预防偏头痛：使用至少2-3周以见效果。
產品功效:用作助眠剂。有助促进健康的情绪平衡。草本配方有助缓解不安或紧张(镇静性)；有助暂时促进放松以改善睡眠质量和使心神集中；助减少偏头痛的严重程度和持续时间时，可作为预防助剂。提高血红细胞形成以维持人体正常能量代谢及免疫系统功能。
产地：加拿大产品
规格： 90颗植物胶囊/瓶
保质期：3年
建议剂量: 成人每天一次于睡觉前30-45分服用2颗，建议随餐服用；如需要可提前在傍晚时服用。 *使用至少1周以见效果；预防偏头痛：使用至少2-3周以见效果。
產品功效:用作助眠剂。有助促进健康的情绪平衡。草本配方有助缓解不安或紧张(镇静性)；有助暂时促进放松以改善睡眠质量和使心神集中；助减少偏头痛的严重程度和持续时间时，可作为预防助剂。提高血红细胞形成以维持人体正常能量代谢及免疫系统功能。
注意事项 :
避免与酒精或引起嗜睡的产品一起服用。如果失眠持续超过4周（慢性失眠）和/或症状持续或恶化，请咨询保健医生。如果您正在服用卡比多巴或具有血清素能活性的药物/补充剂，请在使用前咨询医生。这些可能包括但不限于左旋色氨酸、Sadenosylmethionine (SAMe)、圣约翰草、抗抑郁药、止痛药、非处方止咳药和含有右美沙芬的感冒药、抗恶心药和抗偏头痛药等。如果您出现虚弱、口腔溃疡、伴有严重肌肉疼痛的腹痛或皮肤发生变化的迹象，请停止使用并咨询保健医生。如发现产品及包装有任何破损，请勿食用。日常保健品不能当药物使用与治疗疾病。开封后请放置在通风阴凉处，避免阳光长期直接照射。放在小孩拿不到的地方。
禁忌:
如果您怀孕或正母乳喂养，和/或患有硬皮病，请勿使用本产品。
已知的不良反应：
有些人可能会出现腹泻、恶心、呕吐和腹痛。有些人可能会感到困倦。操作重型机械、驾驶机动车辆或参与需要精神警觉的活动时要小心。对烟酸敏感的人可能会出现皮肤潮红，这种潮红通常是轻微和短暂的。
注意事项 :
避免与酒精或引起嗜睡的产品一起服用。如果失眠持续超过4周（慢性失眠）和/或症状持续或恶化，请咨询保健医生。如果您正在服用卡比多巴或具有血清素能活性的药物/补充剂，请在使用前咨询医生。这些可能包括但不限于左旋色氨酸、Sadenosylmethionine (SAMe)、圣约翰草、抗抑郁药、止痛药、非处方止咳药和含有右美沙芬的感冒药、抗恶心药和抗偏头痛药等。如果您出现虚弱、口腔溃疡、伴有严重肌肉疼痛的腹痛或皮肤发生变化的迹象，请停止使用并咨询保健医生。如发现产品及包装有任何破损，请勿食用。日常保健品不能当药物使用与治疗疾病。开封后请放置在通风阴凉处，避免阳光长期直接照射。放在小孩拿不到的地方。
禁忌:
如果您怀孕或正母乳喂养，和/或患有硬皮病，请勿使用本产品。
已知的不良反应：
有些人可能会出现腹泻、恶心、呕吐和腹痛。有些人可能会感到困倦。操作重型机械、驾驶机动车辆或参与需要精神警觉的活动时要小心。对烟酸敏感的人可能会出现皮肤潮红，这种潮红通常是轻微和短暂的。
了解我们的优质原料
GABA 伽玛氨基丁酸，是一种通过大脑和神经系统传递化学信息的神经递质，参与调节脑细胞之间的交流。它抑制神经系统的活动，产生一种放松的效果。它们会减缓人体的中枢神经系统，导致睡眠。
GABA：在行为、认知和身体对压力的反应中起着重要的作用。大脑中GABA低于正常水平与精神分裂症、抑郁、焦虑和睡眠障碍有关。根据美国国家医学图书馆 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), GABA是一种存在于大脑中的化学信使和抑制性神经递质。它通过阻断神经细胞之间的某些冲动，帮助神经系统平静下来，立即减缓大脑活动。这反过来又有镇静作用，可以帮助缓解压力、焦虑和恐惧.
在2016年发表的另一项研究也发现，GABA和5-HTP的组合对促进睡眠有益，包括改善入睡时间、睡眠时间和睡眠质量。近期研究发现，天然的伽马氨基丁酸具有多种改善睡眠的作用。研究人员使用脑电图(EEG)测量脑电波，服用GABA的人入睡更快，睡眠质量更好。他们还报告说，早上感觉更有活力。
GABA (伽玛氨基丁酸)
GABA 伽玛氨基丁酸，是一种通过大脑和神经系统传递化学信息的神经递质，参与调节脑细胞之间的交流。它抑制神经系统的活动，产生一种放松的效果。它们会减缓人体的中枢神经系统，导致睡眠。
GABA：在行为、认知和身体对压力的反应中起着重要的作用。大脑中GABA低于正常水平与精神分裂症、抑郁、焦虑和睡眠障碍有关。根据美国国家医学图书馆 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), GABA是一种存在于大脑中的化学信使和抑制性神经递质。它通过阻断神经细胞之间的某些冲动，帮助神经系统平静下来，立即减缓大脑活动。这反过来又有镇静作用，可以帮助缓解压力、焦虑和恐惧.
在2016年发表的另一项研究也发现，GABA和5-HTP的组合对促进睡眠有益，包括改善入睡时间、睡眠时间和睡眠质量。近期研究发现，天然的伽马氨基丁酸具有多种改善睡眠的作用。研究人员使用脑电图(EEG)测量脑电波，服用GABA的人入睡更快，睡眠质量更好。他们还报告说，早上感觉更有活力。
5-HTP, 五羟基色氨酸很容易穿过人体血脑屏障，有效地增加中枢神经系统(CNS)血清素Serotonin的合成。血清素与睡眠、抑郁、焦虑、攻击性、食欲、体温、性行为和痛觉的调节有关。
血清素(Serotonin) –存在于大脑中的神经递质。人们通常称多巴胺dopamine和血清素Serotonin为“快乐激素”，因为它们促进心理健康，稳定情绪和焦虑。它有助于通过减轻抑郁和焦虑来增加幸福感，并有助于调节睡眠和清醒状态。血清素是被锁定为普通抑郁症的治疗, 大脑中血清素水平的变化可以改变情绪.
五羟基色氨酸 5-HTP
5-HTP, 五羟基色氨酸很容易穿过人体血脑屏障，有效地增加中枢神经系统(CNS)血清素Serotonin的合成。血清素与睡眠、抑郁、焦虑、攻击性、食欲、体温、性行为和痛觉的调节有关。
血清素(Serotonin) –存在于大脑中的神经递质。人们通常称多巴胺dopamine和血清素Serotonin为“快乐激素”，因为它们促进心理健康，稳定情绪和焦虑。它有助于通过减轻抑郁和焦虑来增加幸福感，并有助于调节睡眠和清醒状态。血清素是被锁定为普通抑郁症的治疗, 大脑中血清素水平的变化可以改变情绪.
主要在脑干和脊髓内起作用，调节神经传递，干扰中枢神经系统神经元的高度兴奋性。已有大量的调研甘氨酸在治疗多动症、精神分裂症、躁郁症和癫痫方面的优势。2007年发表在《睡眠与生物节律》(Sleep and Biological)杂志上的一项研究中，研究人员发现，对于持续睡眠不佳的患者，补充甘氨酸可以改善主观和客观两方面的睡眠质量。
甘氨酸
主要在脑干和脊髓内起作用，调节神经传递，干扰中枢神经系统神经元的高度兴奋性。已有大量的调研甘氨酸在治疗多动症、精神分裂症、躁郁症和癫痫方面的优势。2007年发表在《睡眠与生物节律》(Sleep and Biological)杂志上的一项研究中，研究人员发现，对于持续睡眠不佳的患者，补充甘氨酸可以改善主观和客观两方面的睡眠质量。
是人体细胞膜的重要组成部分，在细胞生长和脑功能中起着重要作用。肌醇酯有助于平衡人类大脑中的重要化学物质，包括那些被认为会影响情绪的化学物质，如血清素和多巴胺。研究人员发现，一些抑郁症、焦虑症和强迫症患者的脑内肌醇含量较低。肌醇是一种碳环糖，在大脑和其他哺乳动物组织中含量丰富，在多种激素、神经递质和生长因子的作用下介导细胞信号转导。
肌醇对人体不同生物功能上的影响已进行了许多研究，如肌醇可能对恐慌症患者有效：
《美国精神病学杂志》(1995年)的这项研究发现，在服用肌醇后，惊恐发作和广场恐怖症的频率和严重程度显著降低，副作用最小。作者的结论是肌醇可能是一种潜在的治疗恐慌症的药物。临床精神药理学杂志(2001)在研究的第一个月，人们发现肌醇有助于减少患者的恐慌发作次数。
肌醇酯
是人体细胞膜的重要组成部分，在细胞生长和脑功能中起着重要作用。肌醇酯有助于平衡人类大脑中的重要化学物质，包括那些被认为会影响情绪的化学物质，如血清素和多巴胺。研究人员发现，一些抑郁症、焦虑症和强迫症患者的脑内肌醇含量较低。肌醇是一种碳环糖，在大脑和其他哺乳动物组织中含量丰富，在多种激素、神经递质和生长因子的作用下介导细胞信号转导。
肌醇对人体不同生物功能上的影响已进行了许多研究，如肌醇可能对恐慌症患者有效：
《美国精神病学杂志》(1995年)的这项研究发现，在服用肌醇后，惊恐发作和广场恐怖症的频率和严重程度显著降低，副作用最小。作者的结论是肌醇可能是一种潜在的治疗恐慌症的药物。临床精神药理学杂志(2001)在研究的第一个月，人们发现肌醇有助于减少患者的恐慌发作次数。
参考美国国家医学图书馆国立卫生研究院, 茶氨酸是人体”必需“氨基酸，可以穿过人体血脑屏障, 并通过诱导α脑电波提供抗焦虑效果, 抗焦虑是高质量睡眠的必要条件。茶氨酸主要通过调节大脑中各种化学物质，增加镇静神经递质如多巴胺、血清素和氨基丁酸的水平，这些对调节情绪、警觉性、睡眠和能量都很重要。
左旋茶氨酸
参考美国国家医学图书馆国立卫生研究院, 茶氨酸是人体”必需“氨基酸，可以穿过人体血脑屏障, 并通过诱导α脑电波提供抗焦虑效果, 抗焦虑是高质量睡眠的必要条件。茶氨酸主要通过调节大脑中各种化学物质，增加镇静神经递质如多巴胺、血清素和氨基丁酸的水平，这些对调节情绪、警觉性、睡眠和能量都很重要。
镁是人体必需的矿物质，是人体大量需要的七大重要矿物质之一；人体自身不能产生镁。健康的镁含量可以保护新陈代谢健康，稳定情绪，控制压力，促进睡眠，促进心脏和骨骼健康。镁的重要作用是促进健康的酶的功能。镁参与人体细胞中300多种不同的酶相关反应。镁通过维持健康水平的GABA(一种促进睡眠的神经递质)来支持深度即能恢复精气的睡眠。镁还可以帮助失眠，减少压力，稳定情绪。
Hotze博士指出，镁是大脑中产生血清素的关键元素。因为血清素是一种情绪提升剂，缺乏它会导致抑郁，抑郁的症状是失眠. 一些研究发现，缺镁会引发焦虑和紧张。服用甘氨酸镁有镇静作用，有助于缓解焦虑症状，提高睡眠质量。
柠檬酸镁
镁是人体必需的矿物质，是人体大量需要的七大重要矿物质之一；人体自身不能产生镁。健康的镁含量可以保护新陈代谢健康，稳定情绪，控制压力，促进睡眠，促进心脏和骨骼健康。镁的重要作用是促进健康的酶的功能。镁参与人体细胞中300多种不同的酶相关反应。镁通过维持健康水平的GABA(一种促进睡眠的神经递质)来支持深度即能恢复精气的睡眠。镁还可以帮助失眠，减少压力，稳定情绪。
Hotze博士指出，镁是大脑中产生血清素的关键元素。因为血清素是一种情绪提升剂，缺乏它会导致抑郁，抑郁的症状是失眠. 一些研究发现，缺镁会引发焦虑和紧张。服用甘氨酸镁有镇静作用，有助于缓解焦虑症状，提高睡眠质量。
叶酸在血清素神经传递中起关键作用。具体来说，是负责将l -色氨酸转化为5-色氨酸的酶。没有足够的叶酸，l -色氨酸将难以转化为5-色氨酸。关于抑郁症和叶酸的研究非常广泛;数以百计的研究支持叶酸和抑郁症之间的关系。叶酸能有效地维持大脑的正常发育和功能。叶酸缺乏与失眠有关。叶酸不仅能保护发育中的婴儿免受某些先天缺陷的侵害，还能在青少年时期支持大脑的健康发育。
维生素 B9（叶酸）
叶酸在血清素神经传递中起关键作用。具体来说，是负责将l -色氨酸转化为5-色氨酸的酶。没有足够的叶酸，l -色氨酸将难以转化为5-色氨酸。关于抑郁症和叶酸的研究非常广泛;数以百计的研究支持叶酸和抑郁症之间的关系。叶酸能有效地维持大脑的正常发育和功能。叶酸缺乏与失眠有关。叶酸不仅能保护发育中的婴儿免受某些先天缺陷的侵害，还能在青少年时期支持大脑的健康发育。
经常促进抑郁症引起的失眠患者的睡眠，并增加色氨酸的效果。特别是，烟酸是细胞内NAD和NADP的主要成分，这两种辅酶参与细胞代谢。此外，除了作为一种抗氧化剂外，它还在细胞信号传导、制造和修复DNA方面发挥作用
烟酸缺乏的症状:疲劳、抑郁、头痛、腹泻。
维生素 B3（烟酸）
经常促进抑郁症引起的失眠患者的睡眠，并增加色氨酸的效果。特别是，烟酸是细胞内NAD和NADP的主要成分，这两种辅酶参与细胞代谢。此外，除了作为一种抗氧化剂外，它还在细胞信号传导、制造和修复DNA方面发挥作用
烟酸缺乏的症状:疲劳、抑郁、头痛、腹泻。
对缓解压力和焦虑有帮助。缺乏B5会导致睡眠障碍和疲劳。
维生素 B5（泛酸）
对缓解压力和焦虑有帮助。缺乏B5会导致睡眠障碍和疲劳。
对中枢神经系统有许多重要的益处:它有助于维持神经细胞的健康——包括那些需要神经传递素信号的细胞——并帮助形成神经的保护层，称为细胞髓鞘。维生素B12有助于有入睡困难的失眠症患者,以及促进正常的睡眠-觉醒周期。
维生素B12
对中枢神经系统有许多重要的益处:它有助于维持神经细胞的健康——包括那些需要神经传递素信号的细胞——并帮助形成神经的保护层，称为细胞髓鞘。维生素B12有助于有入睡困难的失眠症患者,以及促进正常的睡眠-觉醒周期。
以辅酶形式在体内发挥着多种效用，而且功能极为广泛，涉及100多种酶的反应，大多与蛋白质的代谢有关。维生素B6还通过生物合成神经递质，在认知发展中发挥作用，并在维持血液中同型半胱氨酸(一种氨基酸)的正常水平；参与糖异生和糖原分解、免疫功能(例如，促进淋巴细胞和白细胞介素-2的产生)和血红蛋白的形成。多项研究发现，维生素B6与老年人的大脑功能有关。参考美国国家医学图书馆 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), 维生素B6(吡哆醇)对中枢血清素和GABA的产生具有显著和选择性的调节作用。
缺乏任何一种B族维生素都可能导致失眠、甚至焦虑和抑郁的早期症状。
维生素B6
以辅酶形式在体内发挥着多种效用，而且功能极为广泛，涉及100多种酶的反应，大多与蛋白质的代谢有关。维生素B6还通过生物合成神经递质，在认知发展中发挥作用，并在维持血液中同型半胱氨酸(一种氨基酸)的正常水平；参与糖异生和糖原分解、免疫功能(例如，促进淋巴细胞和白细胞介素-2的产生)和血红蛋白的形成。多项研究发现，维生素B6与老年人的大脑功能有关。参考美国国家医学图书馆 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), 维生素B6(吡哆醇)对中枢血清素和GABA的产生具有显著和选择性的调节作用。
缺乏任何一种B族维生素都可能导致失眠、甚至焦虑和抑郁的早期症状。
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