Formule Unique® Mood Sleep Rescue
*SANS MÉLATONINE
Améliorez vos mauvaises habitudes de sommeil et votre stress avec la formule Sleep Support de Real House, conçue pour contrer les effets des modes de vie trépidants et de l'insomnie chronique. Contrairement aux somnifères conventionnels Ce remède naturel apaise les tensions et favorise une relaxation profonde sans risque de dépendance. En comprenant les complexités du sommeil et des états émotionnels, nous proposons un remède naturel qui favorise à la fois le bien-être physiologique et psychologique, vous assurant de vous réveiller reposé et revitalisé.
*Remarque : Mood Sleep Rescue n’est pas un somnifère et n’utilise pas une ou deux capsules pour vous endormir immédiatement. Il s’agit d’un complément alimentaire qui vise à réduire le stress, la tension et l’anxiété, à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil. L’utilisation à long terme de ce produit peut optimiser efficacement les habitudes de sommeil.
Un mode de vie frénétique, le stress et les problèmes de santé peuvent contribuer à de mauvaises habitudes de sommeil et perturber parfois votre sommeil nocturne. Aux États-Unis, des millions d’Américains ont du mal à s’endormir chaque nuit, dont environ 10 % souffrent d’insomnie chronique. Cette dernière affection implique des difficultés à s’endormir et à rester endormi, ainsi qu’à se réveiller trop tôt le matin. Les somnifères tels que les médicaments et les médicaments en vente libre peuvent souvent entraîner une dépendance et d’autres effets secondaires.
Un mode de vie frénétique, le stress et les problèmes de santé peuvent contribuer à de mauvaises habitudes de sommeil et perturber parfois votre sommeil nocturne. Aux États-Unis, des millions d’Américains ont du mal à s’endormir chaque nuit, dont environ 10 % souffrent d’insomnie chronique. Cette dernière affection implique des difficultés à s’endormir et à rester endormi, ainsi qu’à se réveiller trop tôt le matin. Les somnifères tels que les médicaments et les médicaments en vente libre peuvent souvent entraîner une dépendance et d’autres effets secondaires.
- Acide gamma-aminobutyrique (GABA) - 50 mg
- 5-Hydroxy-L-tryptophane (5-HTP) - 100 mg
- Glycine (acide aminoacétique) - 50 mg
- Folate (vitamine B9) - 200 mcg
- Inositol - 30 mg
- L-Théanine - 100 mg
- Citrate de magnésium - 100 mg
- Niacine (vitamine B3) - 10 mg
- Acide pantothénique (vitamine B5) - 10 mg
- Vitamine B12 (méthylcobalamine) - 500 mcg
- Vitamine B6 (Pyridoxal 5'-phosphate) - 5 mg
Ingrédients non médicinaux : Hypromellose, eau purifiée, cellulose microcristalline.
- Acide gamma-aminobutyrique (GABA) - 50 mg
- 5-Hydroxy-L-tryptophane (5-HTP) - 100 mg
- Glycine (acide aminoacétique) - 50 mg
- Folate (vitamine B9) - 200 mcg
- Inositol - 30 mg
- L-Théanine - 100 mg
- Citrate de magnésium - 100 mg
- Niacine (vitamine B3) - 10 mg
- Acide pantothénique (vitamine B5) - 10 mg
- Vitamine B12 (méthylcobalamine) - 500 mcg
- Vitamine B6 (Pyridoxal 5'-phosphate) - 5 mg
Ingrédients non médicinaux : Hypromellose, eau purifiée, cellulose microcristalline.
Lieu d'origine : Produit du Canada
Durée de conservation : trois ans. Le produit peut être utilisé en toute sécurité pendant trois ans, mais pour un effet optimal, il doit être consommé dès que possible après ouverture. En règle générale, nos clients finissent ce produit 1 à 3 mois après ouverture.
Spécification : 90 gélules végétales par flacon.
Utilisation recommandée : Aide à favoriser temporairement la relaxation et à réduire la gravité et la durée des migraines lorsqu'il est pris à titre préventif (prophylactique). Utilisé comme somnifère/pour favoriser le sommeil. Aide à favoriser un équilibre de l'humeur sain, à former des globules rouges et à contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.
Durée d'utilisation : Utiliser pendant au moins 1 semaine pour constater les effets bénéfiques. Consulter un professionnel de la santé pour une utilisation au-delà d'un an. Prophylaxie de la migraine : Utiliser pendant au moins 2 à 3 semaines pour constater les effets bénéfiques.
Posologie recommandée : Voie orale, adultes : 2 gélules, 1 fois par jour. Prendre 30 à 45 minutes avant le coucher. Prendre avec de la nourriture. Prendre une dose plus tôt dans la soirée si nécessaire.
Lieu d'origine : Produit du Canada
Durée de conservation : trois ans. Le produit peut être utilisé en toute sécurité pendant trois ans, mais pour un effet optimal, il doit être consommé dès que possible après ouverture. En règle générale, nos clients finissent ce produit 1 à 3 mois après ouverture.
Spécification : 90 gélules végétales par flacon.
Utilisation recommandée : Aide à favoriser temporairement la relaxation et à réduire la gravité et la durée des migraines lorsqu'il est pris à titre préventif (prophylactique). Utilisé comme somnifère/pour favoriser le sommeil. Aide à favoriser un équilibre de l'humeur sain, à former des globules rouges et à contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.
Durée d'utilisation : Utiliser pendant au moins 1 semaine pour constater les effets bénéfiques. Consulter un professionnel de la santé pour une utilisation au-delà d'un an. Prophylaxie de la migraine : Utiliser pendant au moins 2 à 3 semaines pour constater les effets bénéfiques.
Posologie recommandée : Voie orale, adultes : 2 gélules, 1 fois par jour. Prendre 30 à 45 minutes avant le coucher. Prendre avec de la nourriture. Prendre une dose plus tôt dans la soirée si nécessaire.
- Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et/ou si vous souffrez de sclérodermie, consultez un professionnel de la santé avant utilisation.
- Cessez d’utiliser le produit et consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une gêne après utilisation.
- Eviter de prendre avec de l'alcool ou des produits provoquant de la somnolence.
- Consultez un professionnel de la santé si l’insomnie persiste de façon continue pendant plus de 4 semaines (insomnie chronique) et/ou si les symptômes persistent ou s’aggravent.
- Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous prenez de la carbidopa ou des médicaments ou des suppléments ayant une activité sérotoninergique. Ces médicaments peuvent inclure, sans toutefois s'y limiter, le L-tryptophane, la sadénosylméthionine (SAMe), le millepertuis, les antidépresseurs, les analgésiques, les médicaments en vente libre contre la toux et le rhume contenant du dextrométhorphane, les médicaments contre les nausées et les médicaments contre la migraine.
- Cessez l’utilisation et consultez un professionnel de la santé si vous présentez des signes de faiblesse, des ulcères buccaux, des douleurs abdominales accompagnées de douleurs musculaires intenses ou si vous ressentez des changements cutanés.
- Scellé pour votre protection. Ne l'utilisez pas si le sceau est brisé.
- Ce produit de santé n’est pas destiné à être utilisé comme substitut à un traitement.
- Conserver dans un endroit frais, sec et sombre. Tenir hors de portée des enfants.
Effets indésirables connus
Certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée, de nausées, de vomissements et de douleurs abdominales. Certaines personnes peuvent ressentir de la somnolence. Soyez prudent si vous utilisez des machines lourdes, conduisez un véhicule à moteur ou participez à des activités nécessitant une vigilance mentale. Les personnes sensibles à l'acide nicotinique peuvent ressentir des bouffées vasomotrices généralement légères et transitoires.
- Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et/ou si vous souffrez de sclérodermie, consultez un professionnel de la santé avant utilisation.
- Cessez d’utiliser le produit et consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une gêne après utilisation.
- Eviter de prendre avec de l'alcool ou des produits provoquant de la somnolence.
- Consultez un professionnel de la santé si l’insomnie persiste de façon continue pendant plus de 4 semaines (insomnie chronique) et/ou si les symptômes persistent ou s’aggravent.
- Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous prenez de la carbidopa ou des médicaments ou des suppléments ayant une activité sérotoninergique. Ces médicaments peuvent inclure, sans toutefois s'y limiter, le L-tryptophane, la sadénosylméthionine (SAMe), le millepertuis, les antidépresseurs, les analgésiques, les médicaments en vente libre contre la toux et le rhume contenant du dextrométhorphane, les médicaments contre les nausées et les médicaments contre la migraine.
- Cessez l’utilisation et consultez un professionnel de la santé si vous présentez des signes de faiblesse, des ulcères buccaux, des douleurs abdominales accompagnées de douleurs musculaires intenses ou si vous ressentez des changements cutanés.
- Scellé pour votre protection. Ne l'utilisez pas si le sceau est brisé.
- Ce produit de santé n’est pas destiné à être utilisé comme substitut à un traitement.
- Conserver dans un endroit frais, sec et sombre. Tenir hors de portée des enfants.
Effets indésirables connus
Certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée, de nausées, de vomissements et de douleurs abdominales. Certaines personnes peuvent ressentir de la somnolence. Soyez prudent si vous utilisez des machines lourdes, conduisez un véhicule à moteur ou participez à des activités nécessitant une vigilance mentale. Les personnes sensibles à l'acide nicotinique peuvent ressentir des bouffées vasomotrices généralement légères et transitoires.
Formule Unique® Mood Sleep Rescue
*SANS MÉLATONINE
Améliorez vos mauvaises habitudes de sommeil et votre stress avec la formule Sleep Support de Real House, conçue pour contrer les effets des modes de vie trépidants et de l'insomnie chronique. Contrairement aux somnifères conventionnels Ce remède naturel apaise les tensions et favorise une relaxation profonde sans risque de dépendance. En comprenant les complexités du sommeil et des états émotionnels, nous proposons un remède naturel qui favorise à la fois le bien-être physiologique et psychologique, vous assurant de vous réveiller reposé et revitalisé.
*Remarque : Mood Sleep Rescue n’est pas un somnifère et n’utilise pas une ou deux capsules pour vous endormir immédiatement. Il s’agit d’un complément alimentaire qui vise à réduire le stress, la tension et l’anxiété, à favoriser la relaxation et à améliorer la qualité du sommeil. L’utilisation à long terme de ce produit peut optimiser efficacement les habitudes de sommeil.
Un mode de vie frénétique, le stress et les problèmes de santé peuvent contribuer à de mauvaises habitudes de sommeil et perturber parfois votre sommeil nocturne. Aux États-Unis, des millions d’Américains ont du mal à s’endormir chaque nuit, dont environ 10 % souffrent d’insomnie chronique. Cette dernière affection implique des difficultés à s’endormir et à rester endormi, ainsi qu’à se réveiller trop tôt le matin. Les somnifères tels que les médicaments et les médicaments en vente libre peuvent souvent entraîner une dépendance et d’autres effets secondaires.
Un mode de vie frénétique, le stress et les problèmes de santé peuvent contribuer à de mauvaises habitudes de sommeil et perturber parfois votre sommeil nocturne. Aux États-Unis, des millions d’Américains ont du mal à s’endormir chaque nuit, dont environ 10 % souffrent d’insomnie chronique. Cette dernière affection implique des difficultés à s’endormir et à rester endormi, ainsi qu’à se réveiller trop tôt le matin. Les somnifères tels que les médicaments et les médicaments en vente libre peuvent souvent entraîner une dépendance et d’autres effets secondaires.
- Acide gamma-aminobutyrique (GABA) - 50 mg
- 5-Hydroxy-L-tryptophane (5-HTP) - 100 mg
- Glycine (acide aminoacétique) - 50 mg
- Folate (vitamine B9) - 200 mcg
- Inositol - 30 mg
- L-Théanine - 100 mg
- Citrate de magnésium - 100 mg
- Niacine (vitamine B3) - 10 mg
- Acide pantothénique (vitamine B5) - 10 mg
- Vitamine B12 (méthylcobalamine) - 500 mcg
- Vitamine B6 (Pyridoxal 5'-phosphate) - 5 mg
Ingrédients non médicinaux : Hypromellose, eau purifiée, cellulose microcristalline.
- Acide gamma-aminobutyrique (GABA) - 50 mg
- 5-Hydroxy-L-tryptophane (5-HTP) - 100 mg
- Glycine (acide aminoacétique) - 50 mg
- Folate (vitamine B9) - 200 mcg
- Inositol - 30 mg
- L-Théanine - 100 mg
- Citrate de magnésium - 100 mg
- Niacine (vitamine B3) - 10 mg
- Acide pantothénique (vitamine B5) - 10 mg
- Vitamine B12 (méthylcobalamine) - 500 mcg
- Vitamine B6 (Pyridoxal 5'-phosphate) - 5 mg
Ingrédients non médicinaux : Hypromellose, eau purifiée, cellulose microcristalline.
Lieu d'origine : Produit du Canada
Durée de conservation : trois ans. Le produit peut être utilisé en toute sécurité pendant trois ans, mais pour un effet optimal, il doit être consommé dès que possible après ouverture. En règle générale, nos clients finissent ce produit 1 à 3 mois après ouverture.
Spécification : 90 gélules végétales par flacon.
Utilisation recommandée : Aide à favoriser temporairement la relaxation et à réduire la gravité et la durée des migraines lorsqu'il est pris à titre préventif (prophylactique). Utilisé comme somnifère/pour favoriser le sommeil. Aide à favoriser un équilibre de l'humeur sain, à former des globules rouges et à contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.
Durée d'utilisation : Utiliser pendant au moins 1 semaine pour constater les effets bénéfiques. Consulter un professionnel de la santé pour une utilisation au-delà d'un an. Prophylaxie de la migraine : Utiliser pendant au moins 2 à 3 semaines pour constater les effets bénéfiques.
Posologie recommandée : Voie orale, adultes : 2 gélules, 1 fois par jour. Prendre 30 à 45 minutes avant le coucher. Prendre avec de la nourriture. Prendre une dose plus tôt dans la soirée si nécessaire.
Lieu d'origine : Produit du Canada
Durée de conservation : trois ans. Le produit peut être utilisé en toute sécurité pendant trois ans, mais pour un effet optimal, il doit être consommé dès que possible après ouverture. En règle générale, nos clients finissent ce produit 1 à 3 mois après ouverture.
Spécification : 90 gélules végétales par flacon.
Utilisation recommandée : Aide à favoriser temporairement la relaxation et à réduire la gravité et la durée des migraines lorsqu'il est pris à titre préventif (prophylactique). Utilisé comme somnifère/pour favoriser le sommeil. Aide à favoriser un équilibre de l'humeur sain, à former des globules rouges et à contribuer au fonctionnement normal du système immunitaire.
Durée d'utilisation : Utiliser pendant au moins 1 semaine pour constater les effets bénéfiques. Consulter un professionnel de la santé pour une utilisation au-delà d'un an. Prophylaxie de la migraine : Utiliser pendant au moins 2 à 3 semaines pour constater les effets bénéfiques.
Posologie recommandée : Voie orale, adultes : 2 gélules, 1 fois par jour. Prendre 30 à 45 minutes avant le coucher. Prendre avec de la nourriture. Prendre une dose plus tôt dans la soirée si nécessaire.
- Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et/ou si vous souffrez de sclérodermie, consultez un professionnel de la santé avant utilisation.
- Cessez d’utiliser le produit et consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une gêne après utilisation.
- Eviter de prendre avec de l'alcool ou des produits provoquant de la somnolence.
- Consultez un professionnel de la santé si l’insomnie persiste de façon continue pendant plus de 4 semaines (insomnie chronique) et/ou si les symptômes persistent ou s’aggravent.
- Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous prenez de la carbidopa ou des médicaments ou des suppléments ayant une activité sérotoninergique. Ces médicaments peuvent inclure, sans toutefois s'y limiter, le L-tryptophane, la sadénosylméthionine (SAMe), le millepertuis, les antidépresseurs, les analgésiques, les médicaments en vente libre contre la toux et le rhume contenant du dextrométhorphane, les médicaments contre les nausées et les médicaments contre la migraine.
- Cessez l’utilisation et consultez un professionnel de la santé si vous présentez des signes de faiblesse, des ulcères buccaux, des douleurs abdominales accompagnées de douleurs musculaires intenses ou si vous ressentez des changements cutanés.
- Scellé pour votre protection. Ne l'utilisez pas si le sceau est brisé.
- Ce produit de santé n’est pas destiné à être utilisé comme substitut à un traitement.
- Conserver dans un endroit frais, sec et sombre. Tenir hors de portée des enfants.
Effets indésirables connus
Certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée, de nausées, de vomissements et de douleurs abdominales. Certaines personnes peuvent ressentir de la somnolence. Soyez prudent si vous utilisez des machines lourdes, conduisez un véhicule à moteur ou participez à des activités nécessitant une vigilance mentale. Les personnes sensibles à l'acide nicotinique peuvent ressentir des bouffées vasomotrices généralement légères et transitoires.
- Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez et/ou si vous souffrez de sclérodermie, consultez un professionnel de la santé avant utilisation.
- Cessez d’utiliser le produit et consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une gêne après utilisation.
- Eviter de prendre avec de l'alcool ou des produits provoquant de la somnolence.
- Consultez un professionnel de la santé si l’insomnie persiste de façon continue pendant plus de 4 semaines (insomnie chronique) et/ou si les symptômes persistent ou s’aggravent.
- Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser ce produit si vous prenez de la carbidopa ou des médicaments ou des suppléments ayant une activité sérotoninergique. Ces médicaments peuvent inclure, sans toutefois s'y limiter, le L-tryptophane, la sadénosylméthionine (SAMe), le millepertuis, les antidépresseurs, les analgésiques, les médicaments en vente libre contre la toux et le rhume contenant du dextrométhorphane, les médicaments contre les nausées et les médicaments contre la migraine.
- Cessez l’utilisation et consultez un professionnel de la santé si vous présentez des signes de faiblesse, des ulcères buccaux, des douleurs abdominales accompagnées de douleurs musculaires intenses ou si vous ressentez des changements cutanés.
- Scellé pour votre protection. Ne l'utilisez pas si le sceau est brisé.
- Ce produit de santé n’est pas destiné à être utilisé comme substitut à un traitement.
- Conserver dans un endroit frais, sec et sombre. Tenir hors de portée des enfants.
Effets indésirables connus
Certaines personnes peuvent souffrir de diarrhée, de nausées, de vomissements et de douleurs abdominales. Certaines personnes peuvent ressentir de la somnolence. Soyez prudent si vous utilisez des machines lourdes, conduisez un véhicule à moteur ou participez à des activités nécessitant une vigilance mentale. Les personnes sensibles à l'acide nicotinique peuvent ressentir des bouffées vasomotrices généralement légères et transitoires.
Ingrédients principaux
Le GABA est un neurotransmetteur qui envoie des messages chimiques à travers le cerveau et le système nerveux et qui intervient dans la régulation de la communication entre les cellules cérébrales. Il affecte l'activité du système nerveux, produisant un effet relaxant. Il ralentit le système nerveux central du corps, ce qui entraîne une somnolence.
Le GABA joue un rôle important dans le comportement, la cognition et la réponse du corps au stress. Consultez la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), le GABA est un messager chimique et un neurotransmetteur inhibiteur présent dans le cerveau. Il aide à calmer le système nerveux en bloquant certaines impulsions entre les cellules nerveuses, ce qui ralentit immédiatement l'activité cérébrale. Cela a à son tour un effet calmant qui peut aider à soulager le stress, l'anxiété et la peur.
Une autre étude, publiée en 2016, a également révélé des bienfaits favorisant le sommeil grâce à une combinaison de GABA et de 5-HTP, notamment sur le temps d'endormissement, la durée du sommeil et la qualité du sommeil.
Des recherches récentes ont montré que le GABA naturel avait divers effets améliorant le sommeil. Les chercheurs ont mesuré les ondes cérébrales à l’aide de l’électroencéphalographie (EEG). Les personnes qui prenaient du GABA s’endormaient plus rapidement et avaient un sommeil de meilleure qualité plus long. Elles ont également déclaré se sentir plus énergiques le matin.
GABA (acide gamma-aminobutyrique)
Le GABA est un neurotransmetteur qui envoie des messages chimiques à travers le cerveau et le système nerveux et qui intervient dans la régulation de la communication entre les cellules cérébrales. Il affecte l'activité du système nerveux, produisant un effet relaxant. Il ralentit le système nerveux central du corps, ce qui entraîne une somnolence.
Le GABA joue un rôle important dans le comportement, la cognition et la réponse du corps au stress. Consultez la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), le GABA est un messager chimique et un neurotransmetteur inhibiteur présent dans le cerveau. Il aide à calmer le système nerveux en bloquant certaines impulsions entre les cellules nerveuses, ce qui ralentit immédiatement l'activité cérébrale. Cela a à son tour un effet calmant qui peut aider à soulager le stress, l'anxiété et la peur.
Une autre étude, publiée en 2016, a également révélé des bienfaits favorisant le sommeil grâce à une combinaison de GABA et de 5-HTP, notamment sur le temps d'endormissement, la durée du sommeil et la qualité du sommeil.
Des recherches récentes ont montré que le GABA naturel avait divers effets améliorant le sommeil. Les chercheurs ont mesuré les ondes cérébrales à l’aide de l’électroencéphalographie (EEG). Les personnes qui prenaient du GABA s’endormaient plus rapidement et avaient un sommeil de meilleure qualité plus long. Elles ont également déclaré se sentir plus énergiques le matin.
Il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique et travaille efficacement avec le système nerveux central pour synthétiser la sérotonine. Le 5-HTP fonctionne comme un missile ciblé augmentant directement les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Dans le SNC, les niveaux de sérotonine ont été impliqués dans la régulation du sommeil, de l'humeur, de l'appétit, de la température, du comportement sexuel et de la sensation de douleur.
Les variations du taux de sérotonine dans le cerveau peuvent modifier l’humeur. La sérotonine est un neurotransmetteur présent dans le cerveau. Les gens appellent souvent la dopamine et la sérotonine les « hormones du bonheur », car elles favorisent le bien-être mental, stabilisent l’humeur et l’anxiété. Elles contribuent à accroître le bonheur en atténuant la dépression et l’anxiété et aident à réguler le sommeil et l’éveil. La sérotonine est ciblée comme traitement pour la dépression courante.
5-HTP
Il traverse facilement la barrière hémato-encéphalique et travaille efficacement avec le système nerveux central pour synthétiser la sérotonine. Le 5-HTP fonctionne comme un missile ciblé augmentant directement les niveaux de sérotonine dans le cerveau. Dans le SNC, les niveaux de sérotonine ont été impliqués dans la régulation du sommeil, de l'humeur, de l'appétit, de la température, du comportement sexuel et de la sensation de douleur.
Les variations du taux de sérotonine dans le cerveau peuvent modifier l’humeur. La sérotonine est un neurotransmetteur présent dans le cerveau. Les gens appellent souvent la dopamine et la sérotonine les « hormones du bonheur », car elles favorisent le bien-être mental, stabilisent l’humeur et l’anxiété. Elles contribuent à accroître le bonheur en atténuant la dépression et l’anxiété et aident à réguler le sommeil et l’éveil. La sérotonine est ciblée comme traitement pour la dépression courante.
Il agit principalement dans le tronc cérébral et la moelle épinière où il facilite la transmission des impulsions nerveuses. Cet acide aminé interfère avec l’hyperexcitabilité des neurones du système nerveux central. Il le fait en éliminant le chlorure et le potassium pour réguler leur capacité à être surstimulés. De nombreuses études ont examiné les avantages de cet acide aminé dans l’amélioration des troubles du système nerveux crânien. Dans une étude de 2007 publiée dans la revue « Sleep and Biological Rhythms », les chercheurs ont découvert que la supplémentation en glycine améliorait les mesures subjectives et objectives de la qualité du sommeil chez les patients qui souffraient d’un sommeil continuellement insatisfaisant.
Glycine
Il agit principalement dans le tronc cérébral et la moelle épinière où il facilite la transmission des impulsions nerveuses. Cet acide aminé interfère avec l’hyperexcitabilité des neurones du système nerveux central. Il le fait en éliminant le chlorure et le potassium pour réguler leur capacité à être surstimulés. De nombreuses études ont examiné les avantages de cet acide aminé dans l’amélioration des troubles du système nerveux crânien. Dans une étude de 2007 publiée dans la revue « Sleep and Biological Rhythms », les chercheurs ont découvert que la supplémentation en glycine améliorait les mesures subjectives et objectives de la qualité du sommeil chez les patients qui souffraient d’un sommeil continuellement insatisfaisant.
L’inositol est un composant essentiel des membranes cellulaires et joue un rôle important dans la croissance cellulaire et le fonctionnement du cerveau. Il affecte les messagers chimiques du cerveau, tels que la sérotonine et la dopamine. Il aide à équilibrer les substances chimiques importantes dans le cerveau humain, y compris celles qui sont censées affecter l’humeur, comme la sérotonine et la dopamine (4Trusted Source). Il est intéressant de noter que les chercheurs ont découvert que certaines personnes souffrant de dépression, d’anxiété et de troubles compulsifs ont des niveaux inférieurs d’inositol dans le cerveau. L’inositol est un sucre carbocyclique abondant dans le cerveau et d’autres tissus de mammifères qui assure la transduction du signal cellulaire en réponse à une variété d’hormones, de neurotransmetteurs et de facteurs de croissance.
De nombreuses études ont été menées sur les effets de l'inositol sur différentes fonctions biologiques humaines. Considérez les recherches suivantes soulignant la capacité possible de l'inositol à agir sur les patients souffrant de troubles paniques :
- American Journal of Psychiatry (1995) — Cette étude a montré que la fréquence et la gravité des crises de panique et de l'agoraphobie diminuaient considérablement après l'administration d'inositol, avec des effets secondaires minimes. Les auteurs ont conclu que l'inositol pourrait être un traitement potentiel contre le trouble panique.
- Journal of Clinical Psychopharmacology (2001) — Au cours du premier mois de l’étude, il a été découvert que l’inositol aidait à réduire le nombre de crises de panique subies par les patients.
L'inositol joue un rôle structurel dans l'organisme en tant que composant majeur des membranes cellulaires.
Inositol
L’inositol est un composant essentiel des membranes cellulaires et joue un rôle important dans la croissance cellulaire et le fonctionnement du cerveau. Il affecte les messagers chimiques du cerveau, tels que la sérotonine et la dopamine. Il aide à équilibrer les substances chimiques importantes dans le cerveau humain, y compris celles qui sont censées affecter l’humeur, comme la sérotonine et la dopamine (4Trusted Source). Il est intéressant de noter que les chercheurs ont découvert que certaines personnes souffrant de dépression, d’anxiété et de troubles compulsifs ont des niveaux inférieurs d’inositol dans le cerveau. L’inositol est un sucre carbocyclique abondant dans le cerveau et d’autres tissus de mammifères qui assure la transduction du signal cellulaire en réponse à une variété d’hormones, de neurotransmetteurs et de facteurs de croissance.
De nombreuses études ont été menées sur les effets de l'inositol sur différentes fonctions biologiques humaines. Considérez les recherches suivantes soulignant la capacité possible de l'inositol à agir sur les patients souffrant de troubles paniques :
- American Journal of Psychiatry (1995) — Cette étude a montré que la fréquence et la gravité des crises de panique et de l'agoraphobie diminuaient considérablement après l'administration d'inositol, avec des effets secondaires minimes. Les auteurs ont conclu que l'inositol pourrait être un traitement potentiel contre le trouble panique.
- Journal of Clinical Psychopharmacology (2001) — Au cours du premier mois de l’étude, il a été découvert que l’inositol aidait à réduire le nombre de crises de panique subies par les patients.
L'inositol joue un rôle structurel dans l'organisme en tant que composant majeur des membranes cellulaires.
L-théanine (γ-glutamyléthylamide). Cet acide aminé essentiel soluble dans l'eau peut traverser la barrière hémato-encéphalique et produit des effets anxiolytiques via l'induction d'ondes cérébrales α sans effets additifs et autres effets secondaires associés aux inducteurs de sommeil conventionnels. L'anxiolyse est nécessaire pour l'initiation d'un sommeil de qualité. Des études suggèrent que l'administration de L-théanine avant le coucher peut favoriser la qualité du sommeil non pas par sédation mais par anxiolyse. La L-théanine favorise la relaxation sans somnolence. Cette revue suggère que la L-théanine est un somnifère naturel sûr.
La L-théanine agit principalement en modulant les niveaux de divers produits chimiques du cerveau, les neurotransmetteurs calmants dopamine, sérotonine et GABA, qui sont tous importants pour réguler l’humeur, la vigilance, le sommeil et l’énergie.
L-Théanine
L-théanine (γ-glutamyléthylamide). Cet acide aminé essentiel soluble dans l'eau peut traverser la barrière hémato-encéphalique et produit des effets anxiolytiques via l'induction d'ondes cérébrales α sans effets additifs et autres effets secondaires associés aux inducteurs de sommeil conventionnels. L'anxiolyse est nécessaire pour l'initiation d'un sommeil de qualité. Des études suggèrent que l'administration de L-théanine avant le coucher peut favoriser la qualité du sommeil non pas par sédation mais par anxiolyse. La L-théanine favorise la relaxation sans somnolence. Cette revue suggère que la L-théanine est un somnifère naturel sûr.
La L-théanine agit principalement en modulant les niveaux de divers produits chimiques du cerveau, les neurotransmetteurs calmants dopamine, sérotonine et GABA, qui sont tous importants pour réguler l’humeur, la vigilance, le sommeil et l’énergie.
Le magnésium est un minéral essentiel, l'un des sept macro-minéraux essentiels dont le corps humain a besoin en grande quantité. Le corps ne produit pas de magnésium. Des niveaux sains de magnésium protègent la santé métabolique, stabilisent l'humeur, contrôlent le stress, favorisent un meilleur sommeil et contribuent à la santé du cœur et des os. Le rôle important du magnésium est de favoriser le bon fonctionnement des enzymes. Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques différentes dans les cellules du corps. Le magnésium joue un rôle dans le soutien d'un sommeil profond et réparateur en maintenant des niveaux sains de GABA, un neurotransmetteur qui favorise le sommeil. Le magnésium peut également aider à lutter contre l'insomnie et à réduire le stress et à stabiliser l'humeur.
Le Dr Hotze affirme que le magnésium est un élément clé dans la production de sérotonine dans le cerveau humain. La sérotonine étant un stimulant de l'humeur, son manque peut provoquer une dépression, dont l'un des symptômes est l'insomnie.
Certaines publications ont montré que la carence en magnésium peut être un déclencheur d'anxiété et de nervosité. Des recherches montrent que la prise de glycinate de magnésium peut favoriser un effet calmant et aider à réduire les symptômes d'anxiété et peut améliorer la qualité du sommeil.
Citrate de magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel, l'un des sept macro-minéraux essentiels dont le corps humain a besoin en grande quantité. Le corps ne produit pas de magnésium. Des niveaux sains de magnésium protègent la santé métabolique, stabilisent l'humeur, contrôlent le stress, favorisent un meilleur sommeil et contribuent à la santé du cœur et des os. Le rôle important du magnésium est de favoriser le bon fonctionnement des enzymes. Le magnésium est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques différentes dans les cellules du corps. Le magnésium joue un rôle dans le soutien d'un sommeil profond et réparateur en maintenant des niveaux sains de GABA, un neurotransmetteur qui favorise le sommeil. Le magnésium peut également aider à lutter contre l'insomnie et à réduire le stress et à stabiliser l'humeur.
Le Dr Hotze affirme que le magnésium est un élément clé dans la production de sérotonine dans le cerveau humain. La sérotonine étant un stimulant de l'humeur, son manque peut provoquer une dépression, dont l'un des symptômes est l'insomnie.
Certaines publications ont montré que la carence en magnésium peut être un déclencheur d'anxiété et de nervosité. Des recherches montrent que la prise de glycinate de magnésium peut favoriser un effet calmant et aider à réduire les symptômes d'anxiété et peut améliorer la qualité du sommeil.
Les chercheurs rapportent que l’acide folique protège non seulement les bébés en développement contre certaines malformations congénitales, mais favorise également le développement sain du cerveau pendant l’adolescence. L’acide folique est efficace pour maintenir un développement et un fonctionnement normaux du cerveau. Une carence en acide folique a été associée à l’insomnie.
L'acide folique joue un rôle essentiel dans la neurotransmission de la sérotonine. Plus précisément, il s'agit de l'enzyme responsable de la conversion du L-tryptophane en 5-HTP. Sans une quantité suffisante d'acide folique, le L-tryptophane aura du mal à se convertir en 5-HTP. Les recherches sur la dépression et l'acide folique sont nombreuses ; des centaines d'études soutiennent la relation entre l'acide folique et la dépression.
Vitamine B9 (folate)
Les chercheurs rapportent que l’acide folique protège non seulement les bébés en développement contre certaines malformations congénitales, mais favorise également le développement sain du cerveau pendant l’adolescence. L’acide folique est efficace pour maintenir un développement et un fonctionnement normaux du cerveau. Une carence en acide folique a été associée à l’insomnie.
L'acide folique joue un rôle essentiel dans la neurotransmission de la sérotonine. Plus précisément, il s'agit de l'enzyme responsable de la conversion du L-tryptophane en 5-HTP. Sans une quantité suffisante d'acide folique, le L-tryptophane aura du mal à se convertir en 5-HTP. Les recherches sur la dépression et l'acide folique sont nombreuses ; des centaines d'études soutiennent la relation entre l'acide folique et la dépression.
La vitamine B3 (niacine) favorise souvent le sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie causée par la dépression. Plus précisément, la niacine est un composant majeur du NAD et du NADP, deux coenzymes impliqués dans le métabolisme cellulaire. De plus, elle joue un rôle dans la signalisation cellulaire et agit comme antioxydant. Symptômes d'une carence en niacine : fatigue, dépression, maux de tête, diarrhée.
Vitamine B3 (Niacine)
La vitamine B3 (niacine) favorise souvent le sommeil chez les personnes souffrant d'insomnie causée par la dépression. Plus précisément, la niacine est un composant majeur du NAD et du NADP, deux coenzymes impliqués dans le métabolisme cellulaire. De plus, elle joue un rôle dans la signalisation cellulaire et agit comme antioxydant. Symptômes d'une carence en niacine : fatigue, dépression, maux de tête, diarrhée.
La vitamine B5 (acide pantothénique) est efficace contre le stress et l'anxiété. Une carence en vitamine B5 peut provoquer des troubles du sommeil et de la fatigue.
Vitamine B5 (acide pantothénique)
La vitamine B5 (acide pantothénique) est efficace contre le stress et l'anxiété. Une carence en vitamine B5 peut provoquer des troubles du sommeil et de la fatigue.
La vitamine B12 (méthylcobalamine) est bénéfique pour le système nerveux central de plusieurs manières importantes : elle contribue à maintenir la santé des cellules nerveuses, notamment celles nécessaires à la signalisation des neurotransmetteurs, et aide à former la gaine protectrice des nerfs, appelée myéline cellulaire. Il a été rapporté que la vitamine B12 est bénéfique pour les insomniaques qui ont des problèmes d'endormissement, ainsi que pour favoriser des cycles veille-sommeil normaux.
Vitamine B12
La vitamine B12 (méthylcobalamine) est bénéfique pour le système nerveux central de plusieurs manières importantes : elle contribue à maintenir la santé des cellules nerveuses, notamment celles nécessaires à la signalisation des neurotransmetteurs, et aide à former la gaine protectrice des nerfs, appelée myéline cellulaire. Il a été rapporté que la vitamine B12 est bénéfique pour les insomniaques qui ont des problèmes d'endormissement, ainsi que pour favoriser des cycles veille-sommeil normaux.
La vitamine B6 sous forme de coenzyme remplit une grande variété de fonctions dans l'organisme et est extrêmement polyvalente, avec une implication dans plus de 100 réactions enzymatiques, principalement liées au métabolisme des protéines. La vitamine B6 joue également un rôle dans le développement cognitif par la biosynthèse des neurotransmetteurs et dans le maintien de niveaux normaux d'homocystéine, un acide aminé dans le sang. La vitamine B6 est impliquée dans la gluconéogenèse et la glycogénolyse, la fonction immunitaire (par exemple, elle favorise la production de lymphocytes et d'interleukine-2) et la formation d'hémoglobine. Reportez-vous à la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), La vitamine B6 (pyridoxine) a un impact modulateur significatif et sélectif sur la production centrale de sérotonine et de GABA.
Vitamine B6
La vitamine B6 sous forme de coenzyme remplit une grande variété de fonctions dans l'organisme et est extrêmement polyvalente, avec une implication dans plus de 100 réactions enzymatiques, principalement liées au métabolisme des protéines. La vitamine B6 joue également un rôle dans le développement cognitif par la biosynthèse des neurotransmetteurs et dans le maintien de niveaux normaux d'homocystéine, un acide aminé dans le sang. La vitamine B6 est impliquée dans la gluconéogenèse et la glycogénolyse, la fonction immunitaire (par exemple, elle favorise la production de lymphocytes et d'interleukine-2) et la formation d'hémoglobine. Reportez-vous à la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/), La vitamine B6 (pyridoxine) a un impact modulateur significatif et sélectif sur la production centrale de sérotonine et de GABA.
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