Produits essentiels pour la santé des adultes

La vitamine D est sans doute l’une des vitamines les plus cruciales et les plus oubliées pour notre santé. On estime que plus d’un milliard de personnes dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D. Un manque de vitamine D affecte le maintien du fonctionnement normal de l’organisme. La vitamine D3 est importante pour réguler l’absorption du calcium afin de maintenir la solidité des os. Elle favorise également le bon fonctionnement du système immunitaire, une grossesse en bonne santé, l’humeur et la santé mentale, la régulation de la glycémie, la régulation hormonale, l’apprentissage et la mémoire.

Comme il est difficile d’obtenir de la vitamine D par l’alimentation, nous vous suggérons de prendre un compte-gouttes (1 ml) de notre supplément de vitamine D par jour afin d’aider votre corps à répondre à ses besoins nutritionnels. La vitamine D est essentielle au fonctionnement de plus de 200 gènes , qui contribuent tous à la croissance, au développement et à l’entretien du corps. Notre supplément naturel de vitamine D3 a une structure similaire à celle de la vitamine D3 produite par notre peau. Cela aide nos os à absorber le calcium et prévient une carence en calcium dans nos organes, ce qui peut entraîner une carcinogenèse (calculs rénaux). Des expériences ont montré que la vitamine D renforce l’immunité contre plus de 16 types différents de maladies mutées cellulaires.

Se référer aux revues : J Transl Med. 2020 26 août ; 18(1) : 322. doi : 10.1186/s12967-020-02488-5 ： L'importance du métabolisme de la vitamine D comme traitement prophylactique, immunorégulateur et neuroprotecteur potentiel pour la COVID-19

Voir les revues : Clin Med (Londres). 2020 juill. ; 20(4) : e107–e108. doi : 10.7861/clinmed.2020-0301 : Mécanismes potentiels liant la COVID-19 et la vitamine D

La gravité de l’infection par le coronavirus (COVID-19) est déterminée par la présence d’une pneumonie, d’un syndrome de détresse respiratoire aiguë sévère (SRAS-CoV-2), d’une myocardite, d’une thrombose microvasculaire et/ou d’orages de cytokines, qui impliquent tous une inflammation sous-jacente. Les lymphocytes T régulateurs (Tregs) constituent la principale défense contre l’inflammation incontrôlée et contre l’infection virale en général. Les taux de Treg sont faibles chez de nombreux patients atteints de COVID-19 et peuvent être augmentés par une supplémentation en vitamine D. De faibles taux de vitamine D ont été associés à une augmentation des cytokines inflammatoires et à un risque significativement accru de pneumonie et d’infections virales des voies respiratoires supérieures.

Conseils sur les besoins quotidiens en vitamines :

Santé Canada recommande à tout le monde de prendre un supplément quotidien de vitamine D. La supplémentation en vitamine D devrait commencer dès la naissance avec 400 UI. La vitamine D joue d’autres rôles dans l’organisme, notamment la modulation de la croissance cellulaire, des fonctions neuromusculaires et immunitaires et la réduction de l’inflammation.

Âge : 0-17

Apport journalier recommandé : 100 UI – 600 UI

Âge : 18-50

Apport journalier recommandé : 600 UI – 1000 UI

Âge : 51+

Apport journalier recommandé : 1000 UI - 4000 UI

Le DHA est extrêmement important pour la croissance et le fonctionnement des tissus cérébraux. Il doit s'accumuler dans le système nerveux central pour que vos yeux et votre cerveau se développent normalement.

Parmi les changements qui surviennent avec le vieillissement, on trouve la diminution de la masse musculaire et du métabolisme, ainsi qu’une augmentation de la masse grasse. Ces changements peuvent prédisposer les personnes âgées aux maladies chroniques et aux déficiences fonctionnelles, ce qui entraîne à terme une diminution de la qualité de vie. Des recherches ont suggéré que les acides gras oméga-3 à longue chaîne pourraient contribuer à réduire ces changements ( doi.org/10.1371/journal.pone.0144828 ).

Le DHA (acide docosahexaénoïque) est un acide gras oméga-3 présent dans la chair des poissons d'eau froide, notamment le maquereau, le hareng, le thon, le flétan, le saumon, le foie de morue, la graisse de baleine et la graisse de phoque. Il peut également être fabriqué par les algues. Le DHA est couramment utilisé pour les maladies cardiaques et l'hypercholestérolémie. Il est également utilisé pour stimuler la mémoire et les capacités de réflexion, favoriser le développement du nourrisson et de l'enfant, traiter certains troubles oculaires et de nombreuses autres affections. Ne confondez pas le DHA avec l'EPA (acide eicosapentaénoïque) : bien qu'ils soient tous deux présents dans l'huile de poisson, ils ne sont pas identiques. Le DHA peut être converti en EPA dans le corps en très petites quantités.

Comment ça marche ?

Le DHA représente plus de 90 % des acides gras oméga-3 de votre cerveau et jusqu'à 25 % de sa teneur totale en matières grasses. Le DHA est principalement présent dans les membranes cellulaires, où il rend les membranes et les espaces entre les cellules plus fluides. Cela facilite la communication entre les cellules nerveuses. Les patients atteints de la maladie d'Alzheimer ont des quantités plus faibles de DHA dans le cerveau et le foie, tandis que les niveaux d'EPA et d'acide docosapentaénoïque (DPA) sont élevés. Il peut également réduire le risque de maladies cardiaques et circulatoires en diminuant l'épaisseur du sang et en abaissant les taux sanguins de triglycérides. À lui seul, le DHA soutient la fonction cérébrale et la santé oculaire. Votre corps ne peut produire qu'une petite quantité de DHA à partir d'autres acides gras, vous devez donc le consommer directement à partir de la nourriture ou d'un supplément.

L'acide folique est la forme active de la vitamine B9. L'acide folique naturel est facilement absorbé et utilisé par l'organisme et est essentiel à la santé car il en a besoin quotidiennement dans notre corps. L'acide folique est nécessaire à la réplication et à la croissance cellulaires car il constitue les éléments constitutifs de l'ADN (information génétique) et de l'ARN (synthèse des protéines dans toutes les cellules). La division cellulaire, les besoins de réparation et les cellules à croissance rapide, comme les fœtus, les globules rouges et les cellules immunitaires, nécessitent tous une quantité adéquate d'acide folique. La méthylation de l'ADN est une modification épigénétique essentielle à la régulation et au développement normaux du génome. La vitamine folate est une source clé du groupe à un seul carbone utilisé pour méthyler l'ADN (Adv Nutr. 2012 Jan;3(1):21-38. DOI: 10.3945/an.111.000992. Epub 2012 Jan 5).

L’acide folique naturel est essentiel à la santé. Une consommation insuffisante d’acide folique peut entraîner une carence en acide folique. Cela peut entraîner un type d’anémie dans lequel les globules rouges deviennent anormalement gros. Les symptômes peuvent inclure une sensation de fatigue, des palpitations cardiaques, un essoufflement, des plaies ouvertes sur la langue et des changements de couleur de la peau ou des cheveux. Une carence en acide folique chez les enfants peut se développer dans le mois suivant un apport alimentaire insuffisant. Chez les adultes, l’apport total normal en acide folique dans l’organisme se situe entre 10 et 30 mg avec des taux sanguins supérieurs à 7 nmol/L (3 ng/mL).