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Résultats de l'essai clinique : La vitamine C en doses massives administrées avant ou après l'apparition des symptômes du rhume et de la grippe a soulagé et prévenu les symptômes dans la population testée par rapport au groupe témoin (voir PMID : 10543583 DOI : 10.1016/s0161-4754(99)70005-9). Et voir PMID : 10488881, la supplémentation en vitamine C (> ou = 1 g/jour) a réduit de manière assez constante la durée du rhume.

Une supplémentation quotidienne à long terme en vitamine C à fortes doses semble apporter un bénéfice modeste dans la réduction de la durée des symptômes du rhume suite à l'ingestion de doses relativement élevées de vitamine C. En 2010, les chercheurs ont examiné toutes les études et ont découvert que la prise quotidienne de vitamine C améliorait les symptômes dans certains cas.

La vitamine C est une vitamine et un antioxydant important que le corps utilise pour vous garder fort et en bonne santé. La vitamine C est utilisée dans l'entretien des os, des muscles et des vaisseaux sanguins. Elle contribue également à la formation de collagène et aide le corps à absorber le fer.

La mélisse officinale est un remède naturel contre le rhume, elle aide à faire transpirer la fièvre et possède de légères propriétés antivirales. Elle est également largement utilisée pour favoriser la santé gastro-intestinale, réduire le stress, favoriser le sommeil et détendre les muscles.

Le ginseng américain est considéré comme un adaptogène, une classe de substances censées stimuler la résistance du corps aux facteurs de stress physiques, environnementaux et émotionnels. Selon une étude de 2020, Trusted Source : Les ginsénosides, les composants actifs du ginseng, peuvent cibler des voies du système immunitaire qui pourraient réduire l'inflammation. Le ginseng peut également aider à stimuler l'activité physique et mentale chez les personnes qui se sentent faibles et fatiguées. Et a montré de bons résultats pour aider les personnes souffrant de fatigue chronique.

En 2018, un rapport a conclu que, sur la base d’études menées sur des humains et des animaux, les composants du ginseng avaient le potentiel de traiter certains déficits cognitifs. Ces études ont montré que le ginseng pouvait réduire le stress oxydatif, ce qui pourrait conduire à une amélioration des fonctions cognitives.

Les Amérindiens l'utilisent depuis des siècles pour traiter divers maux. Les antioxydants semblent être plus présents dans les extraits, tels que les flavonoïdes, l'acide cichorique et l'acide rosmarinique, qui contiennent également des composés appelés alkamides, qui peuvent encore améliorer l'activité antioxydante. Les alkamides peuvent renouveler les antioxydants usés et aider les antioxydants à mieux atteindre les molécules sujettes au stress oxydatif. Aujourd'hui, il est surtout connu comme un remède à base de plantes en vente libre contre le rhume ou la grippe. Cependant, il est également utilisé pour soulager la douleur, l'inflammation, les migraines et d'autres problèmes de santé.

Le chèvrefeuille peut réduire les gonflements et avoir également des effets antiviraux. Il contient des huiles essentielles ainsi que des antioxydants tels que la quercétine. Il est utilisé pour aider les poumons à se débarrasser du mucus et des polluants. Il aide à nettoyer les poumons et encourage les membranes pulmonaires à rester saines et pleines de vitalité. Les gens utilisent le chèvrefeuille pour l'indigestion, les infections bactériennes ou virales, la mémoire, le diabète, le rhume et de nombreuses autres affections.

Selon une nouvelle étude publiée en ligne en 2013 dans The Journal of Nutrition, le citrate de zinc a montré une absorption supérieure à celle de l'oxyde de zinc. Selon un rapport d'analyse de la Cochrane Collaboration, la prise de zinc dans les 24 heures suivant l'apparition des premiers signes d'un rhume pourrait raccourcir la durée du rhume d'un jour. Ils ont également constaté que la prise de zinc rendait les rhumes un peu moins graves.

Le zinc est un minéral important pour l'organisme à bien des égards. Il renforce le système immunitaire, favorise la cicatrisation des plaies et favorise une croissance normale. Certaines études ont montré que le zinc pouvait réduire le nombre d'infections des voies respiratoires supérieures. Selon certaines études, le zinc pourrait agir en empêchant le rhinovirus de se multiplier. Il pourrait également empêcher le rhinovirus de se loger dans les muqueuses de la gorge et du nez.

Cette forme de magnésium est associée à l'acide aminé glycine. Dans l'ensemble, la forme glycinate s'absorbe mieux et est moins susceptible de provoquer des troubles digestifs. Le magnésium favorise une réponse inflammatoire saine, crée et maintient les muscles, offre un contrôle plus stable de la glycémie, aide le métabolisme, peut stimuler l'énergie et maintient les os en bonne santé et solides.

Le glycinate de magnésium est connu pour sa capacité unique à affecter notre santé neurologique. Des recherches ont montré que la prise de glycinate plusieurs fois par jour a entraîné une amélioration marquée dans les cas de dépression, d'anxiété et de perte de mémoire. Il peut procurer l'effet le plus calmant et reposant le soir ou être utilisé pour soutenir l'humeur générale. De plus, la forme glycinate offre un soutien anti-inflammatoire en prime !