淳 • 舒心安眠宝

非药用成分: 植物微晶纤维素，纯净水, 植物羟丙纤维素

 GABA (伽玛氨基丁酸) 

GABA 伽玛氨基丁酸，是一种通过大脑和神经系统传递化学信息的神经递质，参与调节脑细胞之间的交流。它抑制神经系统的活动，产生一种放松的效果。它们会减缓人体的中枢神经系统，导致睡眠。

GABA：在行为、认知和身体对压力的反应中起着重要的作用。大脑中GABA低于正常水平与精神分裂症、抑郁、焦虑和睡眠障碍有关。根据美国国家医学图书馆 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9577631/),  GABA是一种存在于大脑中的化学信使和抑制性神经递质。它通过阻断神经细胞之间的某些冲动，帮助神经系统平静下来，立即减缓大脑活动。这反过来又有镇静作用，可以帮助缓解压力、焦虑和恐惧.

在2016年发表的另一项研究也发现，GABA和5-HTP的组合对促进睡眠有益，包括改善入睡时间、睡眠时间和睡眠质量。近期研究发现，天然的伽马氨基丁酸具有多种改善睡眠的作用。研究人员使用脑电图(EEG)测量脑电波，服用GABA的人入睡更快，睡眠质量更好。他们还报告说，早上感觉更有活力。

 五羟基色氨酸 5-HTP 

5-HTP, 五羟基色氨酸很容易穿过人体血脑屏障，有效地增加中枢神经系统(CNS)血清素Serotonin的合成。血清素与睡眠、抑郁、焦虑、攻击性、食欲、体温、性行为和痛觉的调节有关。

血清素(Serotonin) –存在于大脑中的神经递质。人们通常称多巴胺dopamine和血清素Serotonin为“快乐激素”，因为它们促进心理健康，稳定情绪和焦虑。它有助于通过减轻抑郁和焦虑来增加幸福感，并有助于调节睡眠和清醒状态。血清素是被锁定为普通抑郁症的治疗, 大脑中血清素水平的变化可以改变情绪.

 甘氨酸 Glycine  

主要在脑干和脊髓内起作用，调节神经传递，干扰中枢神经系统神经元的高度兴奋性。已有大量的调研甘氨酸在治疗多动症、精神分裂症、躁郁症和癫痫方面的优势。2007年发表在《睡眠与生物节律》(Sleep and Biological)杂志上的一项研究中，研究人员发现，对于持续睡眠不佳的患者，补充甘氨酸可以改善主观和客观两方面的睡眠质量。

 肌醇酯 Inositol 

是人体细胞膜的重要组成部分，在细胞生长和脑功能中起着重要作用。肌醇酯有助于平衡人类大脑中的重要化学物质，包括那些被认为会影响情绪的化学物质，如血清素和多巴胺。研究人员发现，一些抑郁症、焦虑症和强迫症患者的脑内肌醇含量较低。肌醇是一种碳环糖，在大脑和其他哺乳动物组织中含量丰富，在多种激素、神经递质和生长因子的作用下介导细胞信号转导。

肌醇对人体不同生物功能上的影响已进行了许多研究，如肌醇可能对恐慌症患者有效：

《美国精神病学杂志》(1995年)的这项研究发现，在服用肌醇后，惊恐发作和广场恐怖症的频率和严重程度显著降低，副作用最小。作者的结论是肌醇可能是一种潜在的治疗恐慌症的药物。临床精神药理学杂志(2001)在研究的第一个月，人们发现肌醇有助于减少患者的恐慌发作次数。

 左旋茶氨酸 L-Theanine 

参考美国国家医学图书馆国立卫生研究院,  茶氨酸是人体”必需“氨基酸，可以穿过人体血脑屏障, 并通过诱导α脑电波提供抗焦虑效果, 抗焦虑是高质量睡眠的必要条件。茶氨酸主要通过调节大脑中各种化学物质，增加镇静神经递质如多巴胺、血清素和氨基丁酸的水平，这些对调节情绪、警觉性、睡眠和能量都很重要。

 柠檬酸镁 Magnesium Glycinate  

镁是人体必需的矿物质，是人体大量需要的七大重要矿物质之一；人体自身不能产生镁。健康的镁含量可以保护新陈代谢健康，稳定情绪，控制压力，促进睡眠，促进心脏和骨骼健康。镁的重要作用是促进健康的酶的功能。镁参与人体细胞中300多种不同的酶相关反应。镁通过维持健康水平的GABA(一种促进睡眠的神经递质)来支持深度即能恢复精气的睡眠。镁还可以帮助失眠，减少压力，稳定情绪。

Hotze博士指出，镁是大脑中产生血清素的关键元素。因为血清素是一种情绪提升剂，缺乏它会导致抑郁，抑郁的症状是失眠. 一些研究发现，缺镁会引发焦虑和紧张。服用甘氨酸镁有镇静作用，有助于缓解焦虑症状，提高睡眠质量。